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什么樣的辦公室才健康?

2017-01-13

“坐辦公室”是讓很多人羨慕的職業,寬敞明亮的大開間,光潔的大理石地面,光線充足的落地窗,現代化的辦公設備……風吹不到,雨淋不著。可對成天“泡”在里面的辦公族來說,卻可能處處是無形健康陷阱。
 
日前,《生命時報》聯合搜狐健康頻道、39健康網進行的“辦公室健康大型調查”顯示,在6012名被調查者中,僅有不到25%的人認為,自己辦公室的環境屬于“好”和“比較好”的級別,選擇“一般”、“比較差”、“非常差”的分別占到44.71%、20.23%和12.34%。總體來說,滿意度處于較低水平。
干燥、吵鬧、沒綠植
“不知咋回事,我一進辦公室就犯困,本來空氣就不流通,還有那么多人坐在里面‘搶’氧氣,時間久了,老有缺氧的感覺。”在一家銀行工作的張女士告訴記者。懷孕5個月的孫小姐牢騷更多:“我們三個月前搬到了新辦公樓,雖說更豪華了,可總覺得有一股味兒,說不清來自于辦公家具、地毯還是空調。不止這樣,幾十個人坐在一個大開間里,電話聲此起彼伏的,有時覺得特別煩。而且一天到晚燈開得特別亮,中午想休息一會兒都不行。”本報調查顯示,辦公室“有輻射隱患”、“空氣不流通”、“沒有休閑減壓區域”、“有裝修污染”、“溫度不合適(太冷、太熱)”等問題依次是大家擔憂的焦點。
約45%的人認為,辦公室沒有良好的通風系統;感覺溫度太冷或太熱的分別占到26%和38%;41%的人認為辦公空間過于狹小,容易產生壓抑感;六成人認為“同事交流聲音較大”、“手機、電話鈴聲很吵”,讓人反感;超過一半人的座位離復印機、打印機、傳真機等設備很近;35%的人辦公室中沒有任何綠色植物。另外,90%的人認為“桌椅較舒適”,成為滿意度最高的一個選項。
五大污染最傷身
在寫字樓奢華亮麗的外表下,時常藏著一顆“污濁的心”。世界衛生組織曾估計,每3個員工可能就有1個人長期在會使他們生病的場所中工作。
全國政協委員、臺盟中央委員、福建省南平市人大副主任簡少玉一直關注職業衛生問題,他在2010年的兩會提案中指出:許多寫字樓都存在著不同程度的危害公共健康的污染。包括空氣質量、溫度濕度平衡、光照、通風狀況和清潔情況等。上海市環境保護產業協會室內環境治理分會公布的《商務樓辦公環境普查數據統計》顯示,60%以上的白領認為,感冒、嗜睡、缺氧等癥狀是由辦公環境引起的。部分辦公人員在工作過程中出現過頭痛、缺氧、喉干、咳嗽、作嘔、眼花等癥狀。甚至有少部分工作人員認為腫瘤、白血病、哮喘等癥狀也與辦公環境有關。不難發現,寫字樓的健康隱患主要來自以下幾個方面:
1.空氣“污染”。
如果在密閉不能開窗但有中央空調系統的寫字樓內工作,經常感到頭痛、疲倦甚至惡心,出現身體不適的癥狀,下班后這些癥狀又明顯地減輕或消失——那你可能患了“病態寫字樓綜合征”。中國室內裝飾協會副會長、室內環境監測委員會主任宋廣生指出:“寫字樓的密閉性造成室內二氧化碳增多,不能及時排出;不注意通風,細菌、復印機飄出的粉塵等漂浮在空氣中,都有致病可能。”在通風不好的情況下,冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍。
2.化學“污染”。
越高檔的寫字樓,化學污染隱患可能越多。中華預防醫學會環境衛生分會委員何繼亮說,有致癌性的苯、甲醛等物質主要來源于復合地板、辦公家具所使用的板材、黏合劑、油漆等,它們釋放比較慢,會在室內較長時間地存在。“辦公室中有大量的電子產品,其外殼塑料也可能揮發對人體有害的化學物質。”中國環境科學研究院環境污染與健康研究室副教授聶靜告訴《生命時報》記者,和輻射污染不同,化學污染是可以“聞”出來的,但是如果辦公室中有可以聞到的異味,污染物濃度肯定已經不小了。
3.光電“污染”。
現在幾乎人手一臺電腦,有些人從上班到下班,一天10個小時左右都趴在電腦前,受電磁輻射危害的幾率會大大增加。而打印機和復印機則會制造大量粉塵,損害我們的呼吸系統。電腦運行時的噪音,打印機、復印機的噪音,也會給人帶來煩躁、焦慮等不適。燈光更是重要的污染源。“人應該白天照自然光、晚上照燈光。有些辦公室從早到晚都亮燈,容易造成內分泌系統紊亂。”聶靜說,很多辦公室的窗簾遮光性差,導致電腦屏幕有嚴重的眩光,這種視覺沖突不僅會導致眼疲勞,還會刺激大腦神經中樞系統。
4.細菌“污染”。
不及時清潔辦公室地面、桌面、辦公設備,也會導致灰塵堆積、細菌繁殖,成了人為污染。美國亞利桑那州大學微生物學家查爾斯·格巴博士研究發現,辦公室里細菌密集的地方主要有4個,依次為電話、辦公桌面、電腦鍵盤和鼠標。而會議室里面鋪設的地毯,也是細5.情緒“污染”。
現在的辦公室越來越“大”,有時上百人同在一間大屋辦公。但據英國《每日郵報》近日報道,雖然“大平面辦公”能降低一些成本,但會損害員工健康、導致工作效率低下。“大辦公室往往更嘈雜、沒有隱私,人的注意力容易分散,影響工作成效,還容易散播疾病。”西南大學心理學系副教授楊東說:“有些辦公室過于狹小、壓抑、冰冷,也會對辦公者的心態產生不良影響。”
啥樣的辦公室才健康?
班族一生有超過7萬小時在辦公室中度過,就像我們的“第二個家”。這個家是否健康,和每個人的個人健康以及所在企業的戰斗力都有莫大關系。在辦公室中,我們既要創造健康的“大環境”,也要創造健康的“微環境”。
“首要做的是開窗通風,這是凈化空氣最好的方式。”宋廣生建議,辦公室應保證每天開窗換氣不少于兩次,每次不少于15分鐘。還可以增加一些空氣凈化、加濕設備。第二,在保證工作效率的前提下,打印機、復印機、傳真機數量越少越好。“這些設備最好放在走道、獨立房間或其他通風較好的地方,別放在辦公桌上。”聶靜說。第三,辦公室不要堆放過多雜物,紙張最易沾染灰塵,不用的及時清理。第四,辦公室應該多擺放一些有凈化效果的綠色植物,最好保證每人有一盆小綠植,每5人有一盆大葉植物。第五,全辦公室人達成共識,把手機調成靜音,說話、接電話盡量輕聲細語,中午關燈、拉上窗簾休息20—30分鐘。
而對于微環境,首先,桌面不要堆放無用的文件,每周至少進行一次打掃,對電話、鍵盤等進行消毒。其次,養成良好的辦公習慣,每工作1小時休息10分鐘,活動一下腰背,或者做做眼保健操。午休時不要趴在電腦前,這樣可以遠離輻射。最后,如果辦公室確實干燥或有眩光等,可以添置一些小綠植、加濕器或顯示屏防眩光罩等物品,一切以舒適、無損健康為前提。
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